1 잇몸에서 치아 방향으로 닦는 등 정확한 양치질법으로 닦는다.
2 잇몸을 함께 마사지해 잇몸에 혈액을 공급, 잇몸이 단단해지게 한다.
3 치아와 잇몸에 손상을 주지 않는 적절한 힘으로 닦는다.
4 전체를 꼼꼼히 빠뜨리지 않고 닦기 위해 순서를 정해 놓고 닦는다.
5 혀 세정기나 일반 칫솔을 이용해 반드시 혀를 닦는다.
6 식후 바로 닦는 것이 좋으며 하루 3번 이상, 3분 이상 닦는다.
7 저녁 잠자기 직전에는 반드시 양치질한다.
8 칫솔뿐 아니라 치실, 치간칫솔, 고무자극기 등 다양한 구강 위생용품을 이용해 치아 사이까지 청결하게 닦는다.
9 플라크나 음식물 찌꺼기를 효과적으로 제거해 청결한 구강상태를 유지한다.
10 양치질 후 이가 제대로 닦였는지 확인하는 버릇을 들인다.
