여름철엔 체질에 상관없이 좋은 음식도 많다. 채소 과일 한방차는 누가 먹어도 큰 탈 없이 기력을 보충해 준다.
▽키위 = 비타민 C가 오렌지의 3배. 과일 중 영양가 1위. 100g 당 열량이 54kcal에 불과.
▽더덕 = 산에서 나는 고기라는 별명. 섬유질 풍부. 사포닌과 이눌린 성분은 위장은 물론 폐와 신장에 좋음.
▽한방차 = 오미자 인삼 영지 등을 달여 물처럼 자주 마시면 원기 회복과 장 보호에 도움.
▽부추 = 비타민 풍부, 간기능 강화. 혈액순환에 좋고 만성요통 감기 설사 빈혈 치료에 효과.
▽가지 = 냉한 성질을 가져 고혈압 환자나 몸에 열이 많은 사람에게 좋음.
▽버섯 = 비타민과 무기질 풍부. 콜레스테롤을 낮추는 효과.
▽농어 = 고단백 저지방. 단백질 칼슘 철분 풍부.
▽양고기 = 칼슘 인 아연 등 무기질이 풍부해 비장과 위를 튼튼하게 하는 등 오장 보호. 빈혈예방에도 좋음.
