위암 예방 10계명
① 채소, 과일, 콩, 생선 등을 골고루 먹는다. 특히 된장, 인삼, 우유 등을 충분히 먹는다.
② 훈제된 음식, 소금에 절인 음식, 탄 고기를 덜 먹는다.
③ 담배를 끊는다.
④ 술은 적당히 마시거나, 이것이 어렵다면 금주한다.
⑤ 헬리코박터 파이로리 균을 치유한다.
⑥ 가급적 웃고, 감사하는 마음으로 생활한다.
⑦ 1주 3번 이상 땀 흘리는 운동을 한다.
⑧ 취미생활을 즐기거나 봉사활동을 한다.
⑨ 온수에 목욕을 하고 깊이 잔다.
⑩ 40세 이상이면 최소 2년에 한 번 씩 검사. 이전이라도 위암 증세나 가족력이 있으면 검사.
